每天清晨，当睁开眼睛时，所做的头一件事情，便是伸手去摸那手机，而后查看微信。那屏幕上满满当当的是呈现为红色标记的未读信息，此情形会让人刹那之间进入觉醒且清楚的状态，致使心跳加速，心里只是担心会遗漏掉哪一条重要的通知。于是会认真仔细地逐一翻看一遍，然而真正属于紧急类别的消息并没有几条，其中大多数都是群聊里的闲聊话语、工作方面的通知内容或者那些没什么重要意义的推送消息。这样的一种状态，简直无比相像于条件反射，明明身体此刻还在床上躺着，可是人的思维已然进入到了工作的模式了。

这种焦虑并非仅在早上出现，下班后手机一旦响起，心里便会猛地一紧，担忧又要被拉去加班，有时接连几个电话打进来，烦躁之感径直升至顶点，简直恨不得将手机扔出去，信息时代诚然便利，然而这种便利的另一面却是无所不在的侵扰，致使让人极难真正放松下来。

消息轰炸背后的心累

上班族心里最犯怵的，便是微信群消息没完没了地弹出来。那些搞营销的群，还有同事们闲聊的群，要是不@我，我还勉强能够忍受，然而一旦有人说了话，消息就被顶到上面来了。当被@全员的时候，更是根本躲不过去，只能把群聊折叠起来，以此减轻焦虑。分明是处于休息当中，可身体感觉起来，仿佛仍旧归属于工作状态，这样一种疲惫的感觉极具折磨意味。

在某段时期，心情处于不佳状态，每当瞅见消息，便会愈发烦闷，就连自己都感觉自身处于一种自我消耗之中，细斟慢酌一番，其实绝大多数消息与自身关联并不大，然而却难以抑制住想要去点开查看的冲动。就是这样一种被迫接收这些消息的状况，使人感到极为不适，仿佛好似始终一直都在应对他人的需求，可从来根本没有人询问过自己究竟想不想看。

免打扰带来的喘息

随后我掌握了将全部群聊设置成消息免打扰的方法，把稍微重要些的群进行置顶操作，其余的统统让其位置下沉，只是在偶尔出现艾特所有人的情况时才点开瞧上一眼，这种做法所具备的最大益处，便是能够把自身跟工作方面的琐碎事务分隔开来，世界并没有那么多紧急的事情，好多焦虑实际是他人身上的，只不过是转嫁到我这儿罢了。

晚几个钟头处理并无大碍。往昔老是担忧错失什么，如今领悟了，真正紧急之事人家会拨打电话。此方法虽说简易，然而确实助我寻回了归属于自身的时长。不会一且拿起手机便陷入消息丛中，做完一桩事再去瞧另一个界面，专注力显著提高了。

免打扰的代价

当然，这个做 法存在着问题。要是发布者未选择艾特所有人，重要信息便有可能被新消息所淹没。对于这事，目前尚未寻得完美的解决办法，毕竟无法要求所有人都养成艾特全员的习惯。我唯有每天都在固定时间自行点开聊天界面，主动去翻查看一看是否有无意遗漏掉的重要通知。

平常聊天之际这个法子同样有作用。偶尔恭候旁人回话，对方许久毫无动静，自身便开始胡乱揣度，是不是讲错话语了。在这个当口开启免打扰，起码电脑右下角微信闪烁之时不会满心期待，而后发觉并非是他而倍感失落。使自己先行忘掉这个人，忙完之后再瞧，或许还会有惊喜。

备考期间彻底屏蔽

原先备考之际做得更为彻底，径直将微信消息提示全然关闭了，瞧不见未读数字，并且不存在弹窗，唯有自己想要去看的时候才会点击进入，学习时锁定住手机，没有提示音始终进行干扰，效率提升了不少，除开无法及时回复消息，其他层面都颇为舒适。

那次经历使我感受到信息过载的真切体会，人的注意力存有局限，当每日被海量信息充斥的时候，脑子根本没办法处理过来，许多消息瞧了便忘，真正有作用的反倒被埋没了，处于这种状态下做决策也变得迟疑，缘由是老是担忧自己遗漏了更为关键的层面。

信息过载的代价

置身于信息过载的状况下，不单单会使人产生厌烦之感，而且还会对决策能力造成影响，当有数量超多的信息如潮般涌入 ，要想分辨清楚其中哪些才是最为关键的 ，实在是极为困难。原本心里想着专注去做某一件事情 ，然而手机一旦响起来 ，便会被中途打断 ，等再返回来的时候 ，又得再次去进入到那种状态之中。经过一整天之后 ，表面上看起来似乎非常忙碌 ，可是实际上真正完成的事情却并没有几件。

对人民日报所言，在信息过载之际，专注于从事同一件事，成了众多人的一种奢望。通过指尖点点画画，一日的时间就这样流逝了。我发觉自身已然成为手机的重度使用者，亦是长期遭受消息打扰的受害者。直至开启免打扰，才察觉到原来能够如此安静地去做事。

找回自己的节奏

现实当下职场情景的工作范畴之内，能够以面对面的形式去进行交流沟通则选择当面，能够借助电脑来予以处理的便采用电脑，电话的使用情形大体上仅仅剩下收寄快递或者遭遇推销，社交平台所发送的消息即便延迟一些时刻予以回复也是毫无关联紧要。既然与之交流的另一方选用通讯软件来进行联络沟通，那就表明并非处于特别急切紧要的状况。全然充分地不存在担忧错失关键重要信息之后，整个人所处的状态都因此变得轻快松爽了。

当然，这同样跟当下慢节奏的岗位作业存在关联。往昔时候节奏疾速之际，也没胆量去这般施行，然而尝试着转变自己的心理状态之后发觉，效能反倒有所增进。专注力得以提升之后，达成一件事情所耗用的时间缩减了，获取体验的机遇也就更为充裕了。要是确实特别担心错失关键讯息，那就将通话功能开启，我始终秉持这样一种观念即未通过话的事务都算不上是紧急要事。

身为打工者，消息免打扰大概算是我仅剩的一丝倔强了，它于那无所不在的信息轰炸当中，助我寻回了些许属于自身人的空间。你可曾试过将微信设置成免打扰呢？欢迎于评论区分享你的做法以及感受。