为许多人生活带去现实难题的，是打游戏上瘾这一情况，它在给予快乐的期间，暗自对生活的诸多方面进行着侵蚀。

身体健康的直接损耗

长时间坐着保持一个姿势玩游戏，会让颈椎以及腰椎担当巨大压力。中国卫健委给出的数据表明，在2020年因长时间坐着导致引出颈椎问题的青少年所占比例明显上升，这跟电子产品的使用时长紧密关联。好多玩家一坐就能持续数小时，眼睛牢牢盯着屏幕，超级容易引发视疲劳加上干眼症。

在连续熬夜去打游戏的状况下，会严重地对生物钟予以扰乱，进而影响到睡眠的质量，长期处于睡眠不足的情形，将会让免疫力产生下降，还会致使内分泌出现失调，更需要引起警惕的涵盖，有部分沉迷于其中的人，存在饮食极其不规律的现象，是以高热量的零食以及饮料来充当充饥的，这便增加了患上肥胖以及心血管疾病的风险 。

心理状态的消极转变

游戏上瘾常常跟焦虑、抑郁之类的情绪问题一块儿出现。游戏若成了情绪的仅有出口，现实里的挫折感就会被放大。虚拟世界中胜利所带来的快感极为短暂，下线之后常常会觉得更深的空虚以及烦躁。这样的情绪波动又会形成一种恶性循环。

长时间依靠虚拟社交，还会使现实情感联结的能力被削弱。玩家有可能在游戏里的人际互动上投入大量情感，然而对家人的关心却变得麻木。当现实没办法给予和游戏一样的即时反馈以及成就感时，个人的自我评价会持续下降，甚至出现无助感 。

学业表现的显著滑坡

对于学生来讲，游戏成瘾会直接侵吞学习时间，好多学生夜里熬夜玩游戏，致使白天上课时注意力分散、精神不振，作业完成质量降低，考试成绩起伏，是游戏成瘾初期常见的迹象 。

由于沉迷程度不断加深，部分学生有可能开始选择逃课，或者请假待在家中玩游戏，进而学业会被彻底荒废。在2021年的时候，国内有一项针对中学生网络行为所展开的调查，该调查发现，平均每天游戏时间超出4小时的那些学生，他们的学业成绩通常是低于平均水平的，而且辍学风险也要高出好几倍。

职业发展的潜在危机

职场人士而言，游戏成瘾恶果亦不可轻视，于上班时段悄悄浏览游戏攻略或者观看直播，这般行径会极大分散注意力，进而致使工作效率降低，任务滞后、错过截止日期之事频繁现于眼前，直接对上司以及同事的评价产生影响 。

更为严重的是，长久的疲惫以及精神不济将会致使职业竞争力降低，有些人由于不能够使得工作与游戏得到恰到好处的平衡，在晋升机会面前遭遇失败，甚至于因为持续不断地工作失误而面临失业的风险，给个人以及家庭的经济稳定造成冲击 。

现实社交的逐步萎缩

游戏成瘾，会把现实里与人交往所需的时间以及精力给挤占掉，一直推脱朋友间的聚会邀请，家庭聚餐时也总是心不在焉，这样持续下去，现实中的社交圈也就会不断缩小，亲密关系会慢慢疏远，人会变得越发孤立。

尤其针对青少年而言，要是过度地沉浸于游戏世界的那种固定沟通模式之中，那么就会对他们在现实生活里去学习复杂社交技巧的机会造成影响。他们有可能并不擅长去解读面部表情、语气等这类非语言信息 ，在团队协作以及解决现实人际冲突的时候会感觉到困难。

经济与法律的多重风险

大量网络游戏所内置的充值机制，极易诱导玩家持续投入钱财。为了获取角色或者装备，有些人或许会超出自身经济实力去消费，乃至透支信用卡、开展网络借贷，从而造成沉重的财务负担。

于游戏社区里头，账号交易行为具有暗藏风险，购买外挂这种行为同样存在潜藏风险。这些行为存在违反游戏用户协议的可能性，会致使账号被封禁，进而造成虚拟财产损失。甚至更严重的是，有可能卷入网络诈骗状况，或者接触到变相赌博这般的玩法，最终面迎着财产跟法律的双重危机压力。

当面对那到处都存在着的游戏诱惑之时，你觉得最为有效的个人应对策略究竟是什么呢 ，欢迎于评论区去分享你的看法 ，要是感觉本文有着提醒方面的价值 ，那么也请进行点赞给予支持 。